最も効果的なバストアップ方法

バストアップと豆乳の関係

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バストアップと豆乳の関係

 

豆乳とは、水に漬けた大豆をすりつぶしてから、水を加えて煮立ててこした飲み物です。

 

豆乳には、バストアップに効果的な栄養素であるイソフラボンが含まれています。

 

イソフラボンには、女性ホルモンの分泌を促す効果があり、それがバストアップに繋がるのです。

 

豆乳の原料である大豆には、植物性タンパク質が含まれています。

 

この植物性タンパク質にはペプチドが含まれています。

 

ペプチドには、血清コレステロールを低下させ、脂肪を燃焼を促進する働きがあるのでダイエット効果もあります。

 

産後ダイエットをしている方の中には、豆乳を飲まれている方も多いようです。

 

さらに、大豆の脂質にはレシチンが含まれています。

 

レシチンは、善玉コレステロールを増加させる効果があります。

 

また、大豆には骨粗鬆症を予防するカルシウムやカリウム、ナトリウム、マグネシウムなど、ミネラル類も豊富に含まれています。

 

豆乳は、大豆のタンパク質の吸収にとても優れています。

 

豆乳の中に含まれる大豆オリゴ糖は、便秘を予防する働きも認められているので、特に女性の方には嬉しい効果ではないでしょうか。

 

しかし、豆乳は少しクセがあって飲みにくいという方も多いのではないでしょうか?

 

そんな時は、少し工夫した飲み方をしてみましょう。

 

私の場合は、コップ1杯の豆乳にきな粉を混ぜて飲むのが、おすすめです♪

 

あとは、コーヒーに豆乳をいれて、カフェオレにするのもいいですよ。

 

コーヒーが苦手な人は、ココアに混ぜて飲んでも美味しいですよ。

 

また、シチューや鍋など豆乳を使った料理もたくさんります。

 

豆乳は腹もちもいいので、ダイエットしたい方にも最適です。

 

豆乳のバストアップ効果は人によって違います。

 

でも、豆乳は健康に良いことには間違いはありません。

 

バストアップのためだけではなく、健康的に過ごすためにも普段から摂取することが大切です。

 


 
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