最も効果的なバストアップ方法

バストアップと腕立て伏せ

バストの仕組みを知り、正しい方法で実践すれば、サプリを飲んだり、豊胸手術をすることなく、効果的かつ即効で胸を大きくすることができます。胸を大きくして貧乳から巨乳になりたい人は必見です。

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バストアップと腕立て伏せ

 

腕立て伏せは、体を鍛えるだけのものって思っていませんか?

 

女性にとって腕立て伏せはとっても大事です。

 

女性の体はどうしても年齢を重ねるたびに崩れてきます。

 

重力の関係もありますが、筋肉の衰えというのも理由の一つです。

 

バストは重たくて、やわらかいので、最も影響を受けやすいのです。

 

ですから、バストが垂れるのを防ぐためには、バストの筋肉を鍛える必要があるのです。

 

それが大胸筋です。

 

大胸筋を鍛えることによってバストの垂れを防ぎ、ハリのあるキレイなバストを保つことができます。

 

それに適しているのが腕立て伏せなのです。

 

腕立て伏せも、いくつかのポイントで、より効果的に大胸筋を鍛えることができます。

 

腕を肩よりも少し広めに開きます。

 

そして、大胸筋を意識して、できるだけゆっくりと行いましょう。

 

ひじを曲げる時の呼吸は吐く。

 

伸ばす時は吸うというのも意識してください。

 

でも、普通の腕立て伏せは負担が多くできないという人も多いと思います。

 

そんな人は無理せずにできる方法があります。

 

膝をつけて四つん這いの状態で腕立て伏せをします。

 

それでもポイントを守って行えば、しっかり大胸筋が鍛えられます。

 

注意してほしいのは、鍛えすぎないことです。

 

バストは脂肪で出来ています。

 

ですから、鍛えすぎるとバストが固くなってしまいます。

 

理想的なバストを作るためには、鍛えすぎず、衰えさせないということが重要なのです。

 


 
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