最も効果的なバストアップ方法

バランスボールを使ったバストアップエクササイズ

バストの仕組みを知り、正しい方法で実践すれば、サプリを飲んだり、豊胸手術をすることなく、効果的かつ即効で胸を大きくすることができます。胸を大きくして貧乳から巨乳になりたい人は必見です。

バストアップに辛い努力や無駄な出費は必要ありません!


スマホを見ながら1日たった5分だけ〇〇をマッサージするだけで、誰でも理想のバストを手に入れることが出来ます。


バランスボールを使ったバストアップエクササイズ

 

バランスボールはダイエットに効果があるとして、一時期大流行しましたよね。

 

家にあるという人も多いのではないでしょうか?

 

子どもの遊び道具になっているという人、いませんか?

 

赤ちゃんを寝かしつけるのに役立つこともありますよね。

 

そんなバランスボールが、バストアップに役立ちます。

 

大きめのバランスボールを使ったエクササイズを紹介します。

 

まずは立ち膝の体制で、ひじをまげて手のひらをボールにのせます。

 

脚は動かさず、体重は腕にのせます。

 

腕はボールの上にのせたまま、ゆっくりと両手を伸ばしながら前に押していきます。

 

腕がまっすぐのびたら一番初めの態勢にゆっくりと戻します。

 

意識して欲しいのは、背中をまっすぐにしながら行うということです。

 

背中を曲げてしまうと効果がありません。

 

10回1セットで、1日に2〜3回行うといいでしょう。

 

もう1つはバランスボールを使って腕立て伏せをする方法です。

 

立ち膝の状態でバランスボールに手をつきます。

 

できれば、肩よりも手を広げ立てるとより効果的です。

 

膝の位置ボールから少しはなし、ゆっくりひじを曲げ、また伸ばします。

 

曲げ伸ばしの時も、呼吸を意識してできるだけゆっくり行いましょう。

 

眠っているバランスボールも、使い方を変えればバストアップだって出来てしまいます。

 

押し入れにしまっているという方も、久しぶりに出してみてはいかがでしょうか。

 

ボールが目に付けばエクササイズを思い出すので、続けるきっかけになるかもしれませんね。

 


 
Copyright (C) 最も効果的なバストアップ方法 All Rights Reserved.